Zinc

Despre zinc

Zincul este un microelement de origine minerala, necesar in cantitati infime (max. 40 mg) pentru a fi incorporat in dieta noastra de zi cu zi. Este o componenta a peste 300 de enzime, dar ionii de zinc liberi se pot gasi intr-o cantitate redusa in organismul uman.1

[1] Orvosi hetilap- Akadémiai Kiadó (ISSN: 1788-6120) Szerzők: Szentmihályi K., Vinkler P., Fodor J., Balla J., Lakatos B., 2009, 150.évfolyam, 15.szám, 681-687.o.

Zinc

Efectele zincului

Zincul este implicat in sustinerea echilibrului normal acido-bazic si in metabolismul normal al carbohidratilor. Contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar, a functiei cognitive normale si la mentinerea sanatatii pielii, parului si unghiilor. Acesta mai contribuie la mentinerea fertilitatii si reproducerii normale, la sinteza normala a proteinelor si la procesul de diviziune celulara. Este de asemenea implicat in metabolismul normal al macro-nutrientilor, acizilor grasi si vitaminei A. In plus, contribuie la mentinerea sanatatii sistemului osos si la mentinerea vederii normale, la sinteza normala de ADN si la protejarea celulelor impotriva stresului oxidativ.2

Importanta aportului de zinc

Pe durata iernilor reci se recomanda administrarea de suplimente de zinc. Doza zilnica recomandata este de 10 mg pentru adulti, cu toate acestea femeile insarcinate si care alapteaza pot avea nevoie de o cantitate mai mare.3

Transpiratia excesiva poate conduce la o pierdere de zinc de chiar 3 mg, in special in cazul sportivilor. Pe durata proceselor de preparare a alimentelor, mare parte din zinc se pierde sau devine inutilizabila si, in consecinta, suplimentarea zincului este deosebit de importanta.4

[2] EFSA Panel on Dietetic Products. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to zinc and function of the immune system (ID 291, 1757), DNA synthesis and cell division (ID 292, 1759), protection of DNA, proteins and lipids from oxidative damage (ID 294, 1758), maintenance of bone (ID 295, 1756), cognitive function (ID 296), fertility and reproduction (ID 297, 300), reproductive development (ID 298), muscle function (ID 299), metabolism of fatty acids (ID 302), maintenance of joints (ID 305), function of the heart and blood vessels (ID 306), prostate function (ID 307), thyroid function (ID 308), acid-base metabolism (ID 360), vitamin A metabolism (ID 361) and maintenance of vision (ID 361) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006 . EFSA Jounal 2009;7 (9)(1229).
[3] Ritchie LD, Fung EB, Halloran BP, et al. A longitudinal study of calcium homeostasis during human pregnancy and lactation and after resumption of menses. Am J Clin Nutr 1998;67:693–701.p.
[4] Milne DB, Canfield WK, Mahalko JR. Sandstead H. Efect of oralfolic acid suplements on zinc, coper. and iron absorption and excretion. Am J Clin Nutr 1984:39:535-9.p.

Surse naturale de zinc

Zincul poate fi gasit in alimente bogate in proteine, cum ar fi legumele, ouale, laptele si carnea si in diverse fructe de mare, pestele si, in plus, ficat de vitel, ciuperci shiitake, spanac si carne de vanat. De asemenea asparagus, molustele, carnea de miel, de oaie, de vaca, siropul de artar, homarul, mazarea, iaurturile, ovazul, semintele de dovleac, semintele de susan, carnea de curcan si graul sunt de asemenea considerate surse similare excelente de zinc.

Cetebe Imuno-Active

Cetebe®

Imuno-Active: vitamina C,
vitamina D si zinc

Cititi despre Cetebe Imuno-Active