Riscurile la care se expun fumatorii
Riscul aparitiei deficientei de vitamina C este de 3-4 ori mai ridicat la fumatori comparativ cu nefumatori. Fumul de tigara contine cantitati mari de substante daunatoare denumite radicali liberi. Vitamina C este capabila sa neutralizeze acesti radicali, dar aceasta actiune implica utilizarea de cantitati sporite de vitamina C. Astfel, nu este o surpriza faptul ca necesarul mediu de vitamina C in cazul fumatorilor este cu 40% mai mare comparativ cu nefumatorii, dar aceasta valoare este si mai ridicata in cazul fumatorilor inraiti.1
[1] Kallner AB, Hartmann D, Horning DH. On the Requirements of Ascorbic Acid in Man: Steady-State Turnover and Body Pool in Smokers. American Journal of Clinical Nutrition 1981; 34: 1347-1355
Oboseala si extenuarea
Stresul reprezinta o problema importanta a timpurilor noastre. Stresul cronic persistent poate cauza afectarea semnificativa a functionarii eficiente a sistemului nostru imunitar, de aceea capacitatea noastra de a ne proteja impotriva diversilor factori perturbatori se poate reduce.
In situatii de stres, productia hormonilor, adrenalina si noradrenalina creste. Vitamina C contribuie la protejarea celulelor impotriva stresului oxidativ si la reducerea oboselii si extenuarii. Daca nu este disponibila in cantitati suficiente, organismului ii poate fi greu sa faca fata stresului.2,3
[2] Cytokine dysregulation associated with exam stress in healthy medical students. Marshall Jr., Gailen D.; Agarwal, Sandeep K.; Lloyd, Camille; Cohen, Lorenzo; Henninger, Evelyn M.; Morris, Gloria J. Brain, Behavior, and Immunity, Vol 12(4), Dec 1998, 297-307.
[3] How stress influences the immune response; David A. Padgett and Ronald Glaser; TRENDS in Immunology Vol.24, No.8 August 2003
Efort fizic si mental intens – munca, sport
In cazul unui efort fizic intens, metabolismul sporit necesita o cantitate mai ridicata de vitamina C deoarece sistemul nostru muscular utilizeaza mai multa energie pentru buna functionare
Faciliteaza detoxifierea
Riscurile date de mediul inconjurator, fumatul si consumul excesiv de medicamente reprezinta o impovarare a organismului nostru cu diferite substante straine.
